Jam pulang kantor adalah saat yang sangat dinanti-nanti setelah lelah seharian berjibaku dengan rutinitas. Menyiasati rasa lelah tersebut, Anda sangat disarankan untuk mengkonsumsi jus buah untuk menggantikan energi yang terkuras selama 8 jam. Buah-buahan memang telah terbukti baik bagi kesehatan dan menjaga kebugaran tubuh. Tetapi, seringkali banyak orang tidak sering mengkonsumsi buah dengan alasan waktu, kurang praktis dan lain sebagainya. Sama halnya dengan menyiasati anak-anak agar doyan mengkonsumsi buah, cara yang tepat adalah dengan menjadikan buah tersebut masuk ke dalam minuman atau jus. Cara ini selain terbukti ampuh bagi mereka yang sibuk, jus buah juga akan memudahkan proses pencernaan dalam tubuh, karena berbentuk liquid atau cairan sehingga lebih mudah diserap dan dicerna.
Buah apel contohnya, memiliki kandungan garam mineral dan asam oksalik yang juga terdapat pada sayur bayam dapat melancarkan pencernaan dan membersihkan kotoran dalam usus besar. Kandungan zat pektin juga mampu menurunkan tingkat kolesterol yang mengganggu fungsi jantung, zat pektin ini terdapat di dalam buah apel. Jus apel berkhasiat untuk mengendalikan nafsu makan dan kadar gula darah dalam tubuh. Bentuknya yang cair tentu akan lebih memudahkan proses pembersihan racun dalam usus. Segelas jus apel di sore hari menjelang jam pulang kantor tentu mampu menahan kadar lapar sebelum makan malam.
Alpukat, atau avocado dalam Bahasa Inggrisnya, merupakan buah yang kaya akan kandungan kalori, lemak, serta minyak dalam kadar yang tinggi. Walaupun demikian, jus alpukat mampu mengurangi kadar kolesterol serta mampu menjaga kelenturan otot-otot sendi. Terlalu lama duduk dalam ruangan kantor tentu dapat menimbulkan rasa pegal bagi Anda, karena itu segelas jus alpukat tentu mampu meregangkan sendi-sendi maupun otot yang lelah. Jus alpukat dipercaya dapat menambah berat badan karena kadar kalorinya yang cukup besar. Jus alpukat juga sebenarnya mampu membantu pembentukan sel darah merah dan mencegah anemia.
Kaya dengan vitamin C, buah jeruk sangat baik untuk menstimulasi sistem kekebalan tubuh. Cuaca tidak menentu atau bisa juga tertular rekan kerja sekantor mungkin secara tidak langsung dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Bagi Anda yang sedang menderita flu, jus jeruk terbukti mampu menyembuhkan penyakit musiman tersebut, karena mampu menghilangkan sumbatan lendir di dalam tenggorokan, rongga hidung, perut, hingga paru-paru. Racikan madu dan sari jeruk nipis sangat ampuh untuk menyembuhkan radang tenggorokan dan amandel. Jus jeruk berkhasiat juga untuk mencegah infeksi dan memperkecil resiko stroke. Bagi yang memiliki gangguan lambung atau sakit maag, pilihlah buah jeruk yang tidak terlalu asam.
Warnanya yang merah marun, ini juga mampu mengundang rasa haus bagi orang yang melihatnya. Buah tomat sangat membantu pembentukan zat glycogen dalam liver. Hal ini menjadikan jus tomat sangat baik untuk menyeimbangkan fungsi liver dan stamina tubuh. Kandungan garam mineral yang terdapat dalam buah tomat mampu meningkatkan nafsu makan serta merangsang air liur hingga memudahkan makanan dicerna dengan baik. Mengkonsumsi jus tomat secara rutin dapat mengontrol kadar gula dan memperbaiki fungsi empedu. Tidak hanya itu, jus tomat pun sangat baik untuk menjaga kekenyalan kulit agar tidak kering dan kusam. Hal ini jelas sangat baik karena pekerja kantor selama lebih dari 7 jam lamanya berada di dalam ruangan yang full AC.
Jadi, jus buah apakah yang akan Anda minum sore ini?
semoga sukses ...